Quais problemas a psicoterapia pode resolver? Descubra como cuidar da sua saúde mental

PSI Camila Ferreira • 5 de maio de 2025

A psicoterapia não é apenas para quem está em crise. Pelo contrário: ela é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, prevenção e tratamento de diferentes questões emocionais, cognitivas e comportamentais. Através de um espaço seguro e acolhedor, a psicoterapia permite lidar com desafios internos e melhorar significativamente a qualidade de vida.

Mas afinal, quais problemas a psicoterapia ajuda a resolver? Neste artigo, você vai conhecer as principais situações em que buscar ajuda psicológica pode ser o melhor caminho.

O que é a psicoterapia?

Psicoterapia é um processo conduzido por um psicólogo ou psicóloga habilitado, no qual o paciente fala sobre seus sentimentos, pensamentos, comportamentos e vivências, enquanto recebe acolhimento, escuta ativa e intervenções técnicas. Existem diferentes abordagens terapêuticas – entre elas a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), muito indicada por sua eficácia comprovada.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 1 em cada 8 pessoas no mundo vive com algum transtorno mental, o que mostra a importância do acompanhamento psicológico como forma de prevenção e tratamento.


Esses são alguns problemas que a psicoterapia ajuda a resolver


1. Ansiedade

Sensação constante de medo, inquietação, insônia e pensamentos acelerados são sintomas comuns da ansiedade. A psicoterapia ajuda o paciente a identificar gatilhos, modificar padrões de pensamento e desenvolver ferramentas para lidar melhor com as situações do dia a dia.

A Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) alerta que o Brasil lidera o ranking de países com mais casos de ansiedade no mundo, o que reforça a necessidade de buscar apoio psicológico com urgência.


2. Depressão

A depressão vai além da tristeza. Envolve apatia, perda de interesse, alterações no sono e no apetite, sensação de vazio e, em casos graves, pensamentos suicidas. A psicoterapia oferece um espaço seguro para reconstruir a autoestima e reorganizar os pensamentos disfuncionais que alimentam o sofrimento.


3. Luto e separações

Situações de perda – seja de um ente querido, um emprego ou um relacionamento – exigem tempo e suporte emocional. A psicoterapia permite ressignificar essas experiências e ajudar na elaboração saudável do luto ou do fim de ciclos importantes.


4. Baixa autoestima e insegurança

Muitas pessoas enfrentam um diálogo interno crítico, o medo constante de errar e a sensação de não serem suficientes. A terapia é essencial para desconstruir essas crenças, fortalecer a autoconfiança e desenvolver uma visão mais equilibrada de si mesmo.


5. Dificuldades de relacionamento

Relacionamentos familiares, amorosos ou profissionais podem gerar estresse, mágoas e padrões repetitivos. A psicoterapia auxilia no desenvolvimento da comunicação assertiva, no reconhecimento de limites e na construção de vínculos mais saudáveis.


6. Estresse, esgotamento e burnout

Trabalhar em excesso, sentir-se sobrecarregado e perder o prazer em atividades rotineiras são sinais de alerta. A psicoterapia oferece recursos para gestão do tempo, prevenção do esgotamento e resgate do equilíbrio emocional.

De acordo com o Ministério da Saúde, o burnout é considerado uma síndrome ocupacional e deve ser tratado com acompanhamento psicológico.


Outros motivos para buscar psicoterapia:

  • Transtornos alimentares;
  • Fobias e medos irracionais;
  • Prejuízos na atenção e/ou memória;
  • Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
  • Apoio em diagnósticos médicos ou mudanças de vida.

Conclusão: Psicoterapia é cuidado, prevenção e transformação

A psicoterapia não é um luxo. É um cuidado com a saúde tão importante quanto qualquer outro. Se você tem enfrentado algum dos problemas mencionados, ou apenas deseja entender melhor suas emoções e padrões de comportamento, buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e autocuidado.


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